녹내장에 좋은 음식 알아보기

평균수명이 증가하면서 노화로 인한 안구질환이 급증하고 있습니다. 주변 얘기를 들어보면 녹내장 수술을 하시는 분들도 많으시더라고요. 눈은 한번 나빠지면 좋아지기 힘든 신체 기관 중 하나입니다. 오늘은 대표적인 안질환 중 하나인 녹내장에 좋은 음식을 알려드리겠습니다

 

◆녹내장이란?

안압 상승이나 혈액순환 장애 등으로 시신경이 손상되고 시야가 좁아지다가 결국 실명까지 이르게 되는 안질환 입니다. 초기 증상이 뚜렷하지 않아 손쓸 틈도 없이 위기에 처하는 경우가 많습니다. 따라서 녹내장은 예방이 최선의 치료법이라고 합니다. 정기적으로 안과를 방문하여 안압과 시신경 상태에 대해 검진을 받으면 좋습니다

 

◆녹내장에 좋은음식

 

1. 방울토마토

• 루테인, 제아잔틴 성분이 함유되어 시력을 보호
• 비타민A, 리코펜 성분이 함유되어 시신경 손상을 예방
• 눈의 기능을 원활하게 도와줘 눈에 피로를 느낄 때 먹으면 도움

2. 돼지감자

• 루테인이 함유되어 있으며 자색 돼지감자에는 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로나 시력개선에 도움

3. 시금치

• 비타민A가 풍부히 함유되어 눈 건강에 도움
• 항산화 작용으로 눈 시신경의 혈액순환을 원활하게 해줌
• 오래 삶으면 비타민이 증발되어 살짝 데쳐 먹어야 함

4. 결명자

• 색소 유기화합물 카르티노이드 비타민 A전구체 베타카로틴과 레티노산이 함유되어 있어 안과 치료에 사용
• 시력 저하, 녹내장, 눈의 건조, 충혈과 통증, 독감 감기 환자의 안구 건조증과 흐린 시력 개선에 좋음

5. 호박

• 호박에 함유된 베타카로틴 성분이 눈건강에 도움
• 호박잎은 비타민A, 비타민B, C성분이 풍부해 눈건강에 좋음