나이듦의 가장 큰 상징은 노안을 생각할 수 있습니다. 노안은 노화 현상의 일종으로 나이가 들면서 눈의 조절력이 떨어지며 가까운 글씨가 보기 힘들어 지는 증상입니다. 먼 곳에 있는건 잘 보이고 가까운 것을 보려면 상이 흐리게 보입니다. 오늘은 노안의 자가 진단법과 예방법 알려드리겠습니다
<목차>
1. 노안의 발생시기
2. 노안은 치료가 가능할까?
3. 노안증상이 발생하면?
4. 노안 교정은 어떻게 할까?
5. 눈의 피로도를 줄여주는 눈건강 올바른 습관
※노안 자가진단법
1. 노안의 발생시기
- 사람마다 차이는 있지만 거의 대부분의 사람에게 발생하며 여자는 40세 전후, 남자는 50세 전후에 나타납니다
- 50대 후반 이후에는 노안 증상이 더 진행 되지는 않습니다
- 노안은 질병이라기 보다는 수정체의 노화에 따른 눈의 장애 현상입니다
2. 노안은 치료가 가능할까?
- 노안은 완전 치료가 불가한 증상으로서 노안 증상이 생기면 안경이나 콘텍트랜즈 등의 교정기구를 이용합니다
- 교정기구가 불편하다고 교정을 안한다면 일상생활이 불편해 집니다
3. 노안증상이 발생하면?
- 일단 안과를 내원해 시력에 대해 정밀검사를 받습니다
- 검사를 통해 어떤 교정방법이 좋은지 의사에게 처방 받습니다
◎손가락 지문으로 알아보는 노안 증상 자가진단법
- 눈앞에 손가락 하나를 세워 봅니다
- 손가락을 눈앞 10cm지점까지 가까이 가져옵니다
- 지문이 보일 때 까지 손가락을 서서히 눈에서 멀어지게 해봅니다
※평소 안경이나 렌즈를 착용하시는 분은 교정기구를 사용한 채로 진단해 주세요
◎자가진단법 결과
- 눈과 손가락의 거리가 30cm이상이라면 노안이 시작되었다고 보시면 됩니다
4. 노안 교정은 어떻게 할까?
- 보통 다초점렌즈를 사용해 교정합니다
- 이 렌즈를 이용하면 가깝거나 먼곳 모두 선명히 보입니다
- 계속 착용하는 안경이 싫으시다면 돋보기를 사용합니다
5. 눈의 피로도를 줄여주는 눈건강 올바른 습관
- 공부나 업무 등으로 가까운 곳을 계속 바라보며 작업한다면 수시로 먼 곳을 바라봐 줍니다. 가까운 곳, 먼곳을 번갈아 바라보면서 눈의 초점을 맞춰 주면 눈의 피로도가 줄어들고 눈 근육 이완에 도움을 줍니다
- 눈을 감고 상하좌우, X자, 8자 등 시선을 돌려가며 눈스트레칭을 해주는 것도 눈 건강에 좋습니다
- 눈을 감은 상태에서 눈을 눌러 손가락으로 마사지 해주는 것도 효과적 입니다
- 정기적인 안과 검진으로 자신의 정확한 시력을 파악합니다